איך להפסיק כל הזמן לחפש סיבות למה אני לא בסדר?

לנסות לרשום משפטים חיובים שלדעתך יעזרו לך , וברגעים שאת מתקשה תמיד תחזרי על המשפטים החיובים האלה עוד פעם ועוד פעם בראש , זה יעזור בינתיים להילחם במחשבות השליליות , בכללי צריך לעבוד על ביטחון עצמי , וחשיבה חיובית !

מצטרפת לשאלה :)