מאיפה אפשר להביא מוטיבציה להפסיק להיות בטלפון וללמוד ???

אני מביא מוטיבציה על ידי מוזיקה טובה, זה בדר"כ מזרים לי אנרגיה לעשות את הדברים שאני רוצה לעשות אבל אין לי כוח.

בנוגע ללהפסיק להיות בטלפון, זה רק משמעת עצמית, תיהי המאסטר של עצמך ותקצי לעצמך זמן שבו את בטלפון וזמן שאת לא.

לא צריך מותיבציה רק משמאת עצמית