יש בערב לדוד שלי חתונה ואני בחיטוב מה לעשות?

אני על 460 קלוריות ואני חייבת לשמור קלוריות לארוחת ערב
סיימתי עכשיו לאכול צהריים ואני עוד רעבה.

לקחת יוגורט חלבון ב130 קלוריות?
ואז אהיה על 590 קלוריות

וזה בסדר אם בערב אני אוכל רק פרגיות?