אכלתי היום ושתיתי היום:

תמשיך ככה אתה בקצב ספורט למרות שכדאי לך להוסיף ספורט ומה עם בשר כמו חזה עוף?

סבבה אבל חסר חלבון

לדיאטה זה סבבה

תגידו אתם נורמלים
זה כלום אוכל!
את צריכה לדעת איזה מאכלים יש בהם קצת קלוריות ויותר חלבון וככה תצליחי להיות בדיאטה

תלוי גם איזה סוג דיאטה הוא עושה

אמאלה לא לא לא!!
זה לא עובד ככה בשום דיאטה
די להגיד דבר ללא בסיס אלא רק ממה שחושבים

אז אתה יכול להסביר מה כן?

כבר אמרתי, כדי להיות בדיאטה בריאה שבאמת יכולה לעזור זה לאבחן את הגוף שלך ולדעת כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום ולמצוא מאכלים עם ערך קלורי נמוך והמון נפח

אתה עשית את זה פעם?

זה תלוי בכמויות
אם אכלת צלחת ממש גדולה של פסטה זה יכול להיות גם מעל 1000 קלוריות אבל מאמינה שאכלת כמות רגילה
לדעתי את יותר מדיי בגירעון ואת תרדי מסת שריר חבל ממש מדברת מנסיון ❤
תאכלי יותר חלבון גם זה נורא חשוב
את צריכה לאכול יותר זאת לא כמות מספקת בכלל