אני שוקלת 52 ורוצה לרדת ל45 התחלתי לעשות אימוני כוח אבל זה מעלה אותי במשקל ובאלי לרדת ל45 מה לעשות?

מה הגובה שלך?

לאכול בריא אבל את ממש לא צריכה את זה..

אימוני כוח טובים לחיטוב אבל פחות עוזרים לירידה במשקל בשביל לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי לאכול פחות ממה שאת שורפת ומה שהכי עוזר לשרוף קלוריות זה ארובי ריצות קפיצות דברים כאלה
כדי לך לשלב אימוני אירובי וכוח ולשריפת קלוריות וחיטוב הגוף

ובנוסף מה שבאמת מוריד במשקל זה תזונה לא ספורט אפשר לרדת במשקל בלי שום ספורט ואפשר לעשות כל היום ספורט ולא לרדת כלום תאכלי בריא תאכלי טוב ואת תראי ירידה במשקל

להיות בגירעון קלורי זה שתאכלי בריא זה לא יוריד אותך במשקל

את רוצה להראות רזה יותר או שאת רוצה שהמספר במשקל ירד?