אם אני עושה גירעון קלורי בלי להתאמן במכון, אז הירכיים שלי יהיו שמנות?

תאמני רגליים לפחות אם זה חשוב לך כרגע
גם 20 דקות ביום ישפיע לעומת לא להתאמן כלל

שואל השאלה:
אני עושה כל יום מעל 10,000 צעדים

שואל השאלה:
אני מתביישת ללכת למכון):

לא צריך מכון
תעשי סקוואטים בבית

שואל השאלה:
תודה!!
והאם יש עוד דברים שיכולים לעזור? אני ממש רוצה שהירכיים יקטנו

לסמוך על התהליך
לא לצום כי זה רק יפגע לך בתהליך
גם הרמות רגליים leg raises זה אחלה תרגיל
תתחילי עם שני התרגילים האלה פשוט אל תסבכי יותר מידי. ואם לא כיף לך תעשי תרגילי רגליים אחרים

בעיקר מה שהייזנבאקלי אמרה ואני אוסיף גם שאת בגירעון קלורי אז הגוף שלך מוריד במשקל ועם הזמן השומן באזורים בגוף ירד בהדרגתיות זה לא אפשרי לשרוף שומן באזורים ספציפיים בגוף אבל את כן יכולה לאמן את השריר באזור ספציפי ככה שהוא יראה יותר טוב מבחינה אסתטית לדוגמה קוביות בבטן

ובעיקרון זה תהליך שלוקח זמן ואת צריכה להיות חזקה מנטלית ויהיו מכשולים בדרך אבל זה לגמרי אפשרי אני מדבר בתור מישהו שהוריד כבר כמעט 20 קילו ונשאר לו עוד 7, קחי את הזמן אני מבטיח לך שזה ישתלם לך ואם את צריכה עזרה את מוזמנת לפנות אליי בכיף לכל שאלה