15 תשובות
כן. גרעון קלורי אומר שאתה מכניס פחות קלוריות ממה שאתה שורף. הגוף במהלך היום (גם ללא אימון) שורף קלוריות.
כן גרעון קשור בעיקר לתזונה
כן
לא בשום דרך בריאה
זה הבעיה שלי עם המושג גירעון קלורי, אנשים לוקחים את זה לצורה כל כך לא בריאה ולא מאוזנת.
תעשה הרבה הליכות ותאכל נכון, אתה תוריד שומן
זה הבעיה שלי עם המושג גירעון קלורי, אנשים לוקחים את זה לצורה כל כך לא בריאה ולא מאוזנת.
תעשה הרבה הליכות ותאכל נכון, אתה תוריד שומן
שואל השאלה:
אני יודע שאנשים לא כל כך יאהבו את זה, אבל באמת שזה לא משנה לי כל כך איך להוריד משקל, העיקר בשבילי להוריד נמאס לי כבר
אני יודע שאנשים לא כל כך יאהבו את זה, אבל באמת שזה לא משנה לי כל כך איך להוריד משקל, העיקר בשבילי להוריד נמאס לי כבר
אנונימי
אז כפרה עליך אם אתה סתם תפסיק לאכול אתה לא תוריד שומן בצורה אפקטיבית
אם מה שחשוב לך זה להוריד שומן מהר, תשנה את הדיאטה שלך להרבה חלבונים פחות פחמימות ושומנים
והכי חשוב תעשה אימונים אנאירובים כמו הליכות. ככה הגוף נכנס למצב של שריפת שומן
אם מה שחשוב לך זה להוריד שומן מהר, תשנה את הדיאטה שלך להרבה חלבונים פחות פחמימות ושומנים
והכי חשוב תעשה אימונים אנאירובים כמו הליכות. ככה הגוף נכנס למצב של שריפת שומן
שואל השאלה:
תודה אני אנסה, אני כל החיים שלי שמן וזה ממש פוגע לי בביטחון, אני פשוט רוצה לסיים עם זה כמה שיותר מהר
תודה אני אנסה, אני כל החיים שלי שמן וזה ממש פוגע לי בביטחון, אני פשוט רוצה לסיים עם זה כמה שיותר מהר
אנונימי
לא חייב להתאמן בשביל להיות בגירעון קלורי אפשר לרדת פשוט מהתזונה וזהו
שואל השאלה:
כן אבל איך אני אמור לדעת כמה קלוריות לאכול?
כן אבל איך אני אמור לדעת כמה קלוריות לאכול?
אנונימי
מחשבון tdee הכי נגיש פשוט תראה כמה יוצא לך שם ומשם תתקדם בהתאם למטרות שלך ותעלה/תוריד קלוריות לפי זה
אחי בבקשה אל תקשיב להן, אתה תשרוף את השומן שלך לאט יותר ובצורה לא בריאה אם לא תתאמן עם זה ותאכל נכון
פחחח מה למה שתפסול את מה שאני אומרת מה אמרתי פה לא נכון בדיוק?
מסכימה שכדאי להתאמן וברור שהוא יאבד שריר ושומן אבל אם זה לא מפריע לו אז תפדל יאללה
שואל השאלה:
באמת שלא אכפת לי להיות שחיף, אני כבר לפעמים יוצא להליכות וזה, רק רוצה לרדת במשקל ^^
באמת שלא אכפת לי להיות שחיף, אני כבר לפעמים יוצא להליכות וזה, רק רוצה לרדת במשקל ^^
אנונימי
^נודרנדר69
מה אתה מזיין תשכל
שינוי של מאזן קלורי (לדוגמא להיכנס לגרעון קלורי) זה שינוי של תזונה בלבד, אין קשר ישיר בין האם אתה מתאמן או לא לבין המאזן הקלורי שלך
מה אתה מזיין תשכל
שינוי של מאזן קלורי (לדוגמא להיכנס לגרעון קלורי) זה שינוי של תזונה בלבד, אין קשר ישיר בין האם אתה מתאמן או לא לבין המאזן הקלורי שלך