אני מרגישה נורא ואני לא יודעת מה לעשות...

היי גם אני
התחלתי לקחת לאחרונה טיפות הרגעה בבוקר וכשאני לא מצליחה לישון, וזה עוזר קצת להעביר את היום/לילה בצ'יל יותר
ממליצה לנסות למרות שזה לא יפתור את כל הבעיות זאת יכולה להיות נקודת התחלה

תקחי דף ותרשמי את כל מה שמרגישה זה ממש עוזר
מקלחת טובה מרגיע מאוד
לשמוע שירים

קודם כל חביוק גדול
זה בסדר גם להרגיש נורא, זה חלק מהחיים שלנו
זה אומר שאת חיה
זה מבאס ממש, אבל זה בסדר והגיוני- לא להלחץ מזה ולנסות לפתור ישר..
תחווי את זה לרגע
תנסי להבין למה ככה את מרגישה, מה גרם לך להרגיש ככה ואז תדעי יותר מה לעשות

הי,
לא ברור אם את מרגישה נורא פיזית או נפשית.
וגם לא ברור אם זה היום או בתקופה האחרונה.

בחיים יש עליות וירידות. כל מיני ארועים משפיעים על מצב הרוח שלנו לטוב ולרע.
ובנוסף, המדינה נמצאת היום בטלטלה שיש לה השפעה עלינו במישרין או בעקיפין.

נסי להתמקד בדברים שאת נהנית מהם ועושים לך הרגשה טובה.
תנסי להיות בחברת אנשים שנעים לך איתם.
תנסי להיות בתוך עשייה מרגיעה.
תקשיבי למוסיקה שאת אוהבת.

יש להניח שזו תקופה והיא תחלוף.

שולחת לך חיבוק