8 תשובות
מאזן קלורי שלילי פשוט תבדקי תאכלי למשך שבוע כמות מסויימת ואז תשני או תשאירי את זה לפי הירידה או העלייה
גירעון קלורי שלילי וספורט
את לא נמוכה מאוד תאכלי פחות תתאמני קצת יותר ולאט לאט את תתאמני
תתאזני
תזונה נכונה.
תעשי ספורט ותאזני את האוכל (למשל את אוכלת 2 מנות אז תאכלי 1)
אולי זה שרירים את לא יודעת
תלכי לדיאטנית דרך הקופת חולים שלך היא תבנה לך תפריט תזונה
באותו הנושא: