אתמול הלכתי למכון פעם ראשונה היום אני תפוס כולי להתאמן גם היום? אם לא מתי לחזור להתאמן?

מה שמרגיש לך
אתה יכול לעבוד מחר על איזורים אחרים
בלי קשר אני ממש ממליצה לך לעשות מתיחות לפני ואחרי ואם אתה כמוני ואין לי כוח אז יש באליאקספרס אחלה של אקדחי מסאז ב150 שקל שמשחררים תוך שניה

לא
הגוף צריך מנוחה כדי לתת לשריר להתאושש, במיוחד אם אתה רק מתחיל

לעשות לפחות יום הפסקה בין אימון לאותם שרירים, חשוב לאכול גם מספיק חלבון בין אימון לאימון כדי שהשריר ייבנה