כמה קלוריות בממוצע אדם ישראלי אוכל ביום?

מצטרפת לשאלה

מצטרפת לשאלה

אישה באיזור ה2000
גבר באיזור ה3000
(רוב האוכלוסיה טיפה בעודף משקל)

אבל לא אמרו 1200?

2000 כזה
1200 שורפים בדרכ

אימון של קלואי טינג בערך כמה קלוריות הוא יכול לשרוף?

שלושים ושלושה

33?? אמאלה

שואל השאלה:
אל תתחילו עם כמה קלוריות אימונים של קלואי טינג ישרפו בבקשה לא

לא, 1200 זה הכמות שאישה בגובה ממוצע (1.65) צריכה לאכול אם היא בדיאטה ורוצה להרזות.

צריכה להכפיל את זה 10 פעמים ביום גד דאיימ

שואל השאלה:
לפחות לא כאן זה מטגרר ברמות

ו1.59?

סליחה צאחלה מאופקים

מפסיקה סליחהה

שואל השאלה:
אנונימית^^
1200 קלוריות זאת כמות שמספיקה לתינוק.
אישה שרוצה לרדת במשקל לא צריכה לאכול 1200 קלוריות
ואני מדברת מניסיון
אני מטר 1.68, מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע ופעילה מאוד באופן יום יומי והייתי עושה דיאטת 1200 קלוריות שלא רק שלא הביאה לי תוצאות אלא הובילה אותי להעלות את כל השני קילו המסכנים שירדתי והובילו אותי לבולמוסים.
1200 קלוריות זה שקר שיווקי

אז כמה קלוריןת צריך?

שואל השאלה:
זאת שאלה נורא אינדיבידואלית
אישה ששוקלת 60 קילו לא צריכה את אותה כמות אנרגיה של אישה ששוקלת 100 קילו
כל גוף צריך משהו אחר,
בממוצע לנשים במשקל תקין 1500-1700 קלוריות בשביל לרדת במשקל
לנשים שרוצות לשמור בממוצע 1800-2200
אבל ממליצה לך יותר להתעסק בלאכול אינטואיטיבית מאשר ספירת קלוריות זה בולשיט רחד גדול

רגע אבל תת משקל?

שואל השאלה:
גוף שנמצא בתת משקל ככל הנראה נמצא בהחסר יפתי.
אני ממליצה לך להתחיל לאכול ולא להתעסק בספירת קלוריות כי הרבה פעמים זה הופך לאובססיה שהופכת להפרעה. והדרך יציאה משם היא מאוד תלולה ולפעמים מרגישה כמו תהום ללא יציאה.
תדאגי לעצמך, תדאגי לגוף שלך ואל תתעסקי בקלוריות יותר מדי
מה שאת צריכה את מוזמנת לשלוח לי הודעה ולדבר איתי באינסטגרם yuvallaton

תודהה