כמה קלוריות בן אדם ממוצע אוכל ביום?

1500-2000

2000 לאישה 2500 לגבר בדכ

שואל השאלה:
אז איך נכנסים לגירעון קלורי??? איך אני שורפת יותר מ1000 קלוריות ביום מה

^^^ תינוק אולי
תלוי מי
אצל אישה זה 1600-2200 בערך
גבר 2000-3500 בערך

^^^ בקלותת
1600-2200 כמו שאמרתי זה נטרלי בערך.
זה קלוריות שאת שורפת גם בלי לזוז, מתהליכים שקורים בגוף שלך תמיד, כמו נשימה, עיכול...
מספיק שתאכלי פחות מזה ותרדי, כמובן לא בגרעון גדול מדיי כדי שלא יהיה מלווה בנזקים בריאותיים
ספורט רק מוסיף יותר קלוריות שאפשר לאכול, כי את שורפת יותר, וגם מחזק