כדאי לי לצאת לריצה? הרגליים שלי כואבות קצת

לא

לאלא

אולי תתחילי בהליכה ותראי איך הולך לך

לא
אולי רק הליכה

כן זה נותן תחושה טובה

אני ממליץ לכל מי שרץ קבוע ולמרחקים ארוכים לשלב תרגילי כח לרגליים,כמו סקוואטים,כפיפות וכו לחיזוק הרגליים והברכיים,זה מפחית סיכויים לפציעה.