4 תשובות
כשאת מרגישה שהגוף שלך מתרגל לעומסים את יכולה להחליף
פול באדי המטרה שלו להרגיל את הגוף לאימונים בהדרגה
אם את מרגישה כבר סבבה עם האימונים האלה זה הזמן לעבור לתוכנית אחרת
אם את מרגישה כבר סבבה עם האימונים האלה זה הזמן לעבור לתוכנית אחרת
שיניתי אחרי בערך 5 חודשים.
התחלתי לעשות אימון גב/ידיים/כתפיים ביום אחד, וביום אחר רגליים. ואם היה לי זמן ללכת יום שלישי אז בטן+אירובי.
התחלתי לעשות אימון גב/ידיים/כתפיים ביום אחד, וביום אחר רגליים. ואם היה לי זמן ללכת יום שלישי אז בטן+אירובי.
לדעתי את יכולה להתחיל אימונים מבודדים, אולי תגיעי לשלושה חודשים ואז
יומיים עליון יומיים תחתון נגיד זה מעולה
יומיים עליון יומיים תחתון נגיד זה מעולה
באותו הנושא: