עליתי במשקל ולא אכלתי כזה הרבה אתמול

שמעי לא לאכול זה עוד יותר יגרום לך להשמין כי אז תרגישי שאת רעבה ותאכלי כפול מדרכ..
קיצור לדעתי תאכלי כמות שנכונה לך ומשביעה ואוכל יחסית בריא אבל אל תדלגי על ארוחות או תרעיבי את עצמך.

שואל השאלה:
לא תקשיבו אני לא אכלתי כמות שאשכרה מעלה במשקל זה מוזר לי

אם נשקלת יום אחרי שאכלת קצת יותר, רואים את זה על המשקל, כי זה משקל של נוזלים והאוכל עדיין לא התעכל בגוף. לא נשקלים יום אחרי שאוכלים קצת יותר, כי המשקל הוא לא המשקל האמיתי.
בדרך כלל נשקלים פעם בשבוע בבוקר אחרי שירותים ולפני אוכל ושתייה