מאיפה אני מביא ארוחות עם מלא חלבון אבל לחיטוב ?

המון טונה במים

יש הרבה מקורות חלבון דלי קלוריות
חזה עוף (המון חלבון)
גבינות רזות (קוטג' יוגורטים גבינות וכו)
טונה במים
וכו'
פשוט תשתדל להכניס הרבה חלבון בכל ארוחה גם אם זה בחיטוב

שואל השאלה:
השאלה שלי זה מה אני אוכל בחיטוב?

טופו זה מלא חלבון וממש קל לגרום לו להיות טעים את/ה יכול למצוא בטיקטוק או משהו

שואל השאלה:
כמה גרם יש בטופו?

טונה במים