אני מתאמנת בחדר כושר אבל בלי תוכנית תזונה

אני לא יודעת מה לאכול אני בדרך כלל אוכלת מתוקים ופחמימות אבל לא משמינה כל כך פשוט אני רוצה להתחטב ואני לא יודעת מה צריך לאכול חלבונים, לעלות במסה וכל אלה