אם אני מתאמנת בחדר כושר ומקפידה על תזונה, תוך כמה זמן אני רואה תוצאות?

אני מתאמנת כבר חודשיים ורואה תוצאות.
אבל לא בצורה קיצונית.
מתי אראה ממש תוצאות? במיוחד ברגליים ובישבן ששם אני פחות רואה.
למרות שזה בגלל שעל רגליים אני מתאמנת רק איזה חודש