לא אימנתי 3 חודשים רגלים עד כמה זה גרוע?

גם הגדולים ביותר מדלגים על רגליים (הם לא תתחיל להתאמן)

דיי גרוע. תחזור לאמן רגליים אם אתה לא רוצה פלג עליון מרשים וצ'יקן לגס

גרוע
תעשה אימון קצר עם משקלים נמוכים ולאט לאט זה יהיה לך קל יותר