אני תמיד אוכלת פחות קלוריות ממה שאני צריכה

תאכלי עוד

שואל השאלה:
מה אתה ממליץ לאכול עכשיו?

תוסיפי שוקולד או טחינה לכל מה שאת אוכלת

לאכול מאכלים דלי נפח ועשירים בקלוריות כדי לא לפגוע בגוף

שואל השאלה:
כמו מה?^

כמו כל מה שאומרים לא לאכול כדי לא להשמין.

שוקולד, ואבוקדו וטחינה זה בריא,
אבל מי שסובל מהשמנה צריך לקצץ אותם - כי יש בהם הרבה קלוריות וקל מדי להפריז
אז את צריכה להוסיף אותם

אם זה לא מספיק, יש גם אבקה/נוזל בשם אינשור. מוספים אותה כדי להגיע לכמות הקלוריות וחלבון הדרושה. סבתא שלי למשל - מוסיפה אותה לקפה, כי קשה לה לאכול אוכל מוצק

איך נראית ארוחה שלך?

תאכלי עוד

שואל השאלה:
אני צריכה לרדת במשקל לא לעלות
אני אגיד לך מה אכלתי אתמול
בוקר: שני לחמים עם חומוס ופסטרמה
צהריים: חזה עוף עם קוסקוס וכף אורז
ביניים: מעדן חלבון
ערב: שני צנימים עם קוטג חביתה מלפפון עגבניה ^^

אז זה נשמע יחסית בסדר,
חוץ מזה שחסר ירקות
אפשר להוסיף בצהרים פחממות כי כף אורז אחת נשמע ממש מעט

תשני את החזה עוף לבשר
כבר הכפלת את הקלוריות

שואל השאלה:
היה חזה עוף אין לי מה לעשות^