אני תמיד אוכלת פחות קלוריות ממה שאני צריכה

תוסיפי שוקולד או טחינה לכל מה שאת אוכלת

לאכול מאכלים דלי נפח ועשירים בקלוריות כדי לא לפגוע בגוף

שואל השאלה:
כמו מה?^

שואל השאלה:
מה אתה ממליץ לאכול עכשיו?

שואל השאלה:
אני צריכה לרדת במשקל לא לעלות
אני אגיד לך מה אכלתי אתמול
בוקר: שני לחמים עם חומוס ופסטרמה
צהריים: חזה עוף עם קוסקוס וכף אורז
ביניים: מעדן חלבון
ערב: שני צנימים עם קוטג חביתה מלפפון עגבניה ^^

תאכלי עוד

תשני את החזה עוף לבשר
כבר הכפלת את הקלוריות

שואל השאלה:
היה חזה עוף אין לי מה לעשות^

תאכלי עוד

כמו כל מה שאומרים לא לאכול כדי לא להשמין.

שוקולד, ואבוקדו וטחינה זה בריא,
אבל מי שסובל מהשמנה צריך לקצץ אותם - כי יש בהם הרבה קלוריות וקל מדי להפריז
אז את צריכה להוסיף אותם

אם זה לא מספיק, יש גם אבקה/נוזל בשם אינשור. מוספים אותה כדי להגיע לכמות הקלוריות וחלבון הדרושה. סבתא שלי למשל - מוסיפה אותה לקפה, כי קשה לה לאכול אוכל מוצק

איך נראית ארוחה שלך?

אז זה נשמע יחסית בסדר,
חוץ מזה שחסר ירקות
אפשר להוסיף בצהרים פחממות כי כף אורז אחת נשמע ממש מעט