שאלה בקשר חדר כושר

אני מתמיד במכון שלוש פעמים בשבוע ואוכל מספיק חלבון כל יום ולא רואה שינוי משמעותי אני מתאמן חצי שנה, אולי זה בגלל שאני התחלתי שמנמן ולא עשיתי חיטוב בהתחלה ובגלל זה כל השריר מתחת לשומן? אני עכשיו בתהליכי חיטוב אז השאלה שלי למה?