איך להפסיק אוברטינג??

נראה לי רק בטיפולים, וגם זה רק מפחית את הכמות מחשבות ונותן יותר שליטה. מצטרפת גם לשאלה

פסיכולוגית

אוברטינקינג כאילו? פשוט fake it till you make it
לדעתי זה ממש קשה אפילו פסיכולוג אבל פשוט להיות עם ביטחון

פסיכולוגית,
אבל אם אין תאפשרות הזאת,
תנסי לשמוע שירים להירגע לנשום קצת
לנסות לעשות דברים שאת אוהבת
ואם בא לך לדבר אני פה בשביל להקשיב(:

מדיטציה