איך להפסיק אוברטינג?

לישון זה הפיתרון היחיד

שואל השאלה:
ולהתקלח אי אפשר עכשיו
ולישון אני לא הצלחתי

שינה, תעסוקה

להתעסק במשהו
לשמוע שירים
לכתוב על דף כל מה שאת חושבת
לי זה עוזר.

הדרך היחידה להתמודד עם מחשבות מיותרות היא להחליף אותן ולהתעסק בדברים אחרים, לצאת עם החברים, לראות סדרה טובה.
אבל הרעיון הוא תמיד להיות בתעסוקה כי זה לא מאפשר למוח להכניס אותך למצב כזה

גם לי היה אוברטינק הצלחתי לצאת מזה אבל זה מורכב ממש ולא קל