אם אכלתי בסביבות ה900 קלוריות ואני בדיאטה, זה בסדר שאוכל עכשיו עוד 100 בערך?

את חייבת אפילו יותר מעוד 100
זה כלום

זה בסדר גם אם תאכלי עוד 500 לפחות3>

כן. אל תתחילי עם ספירת קלוריות אפילו אחר כך קשה מאוד להפסיק

כן בשביל שהגוף יתפקד כמו שצריך צריך לאכול מעל אלף קלוריות שהכל יכלול מספיק ויטמנים מינרלים שומנים פחמימות וחלבונים גם כשאת בדיאטה

שואל השאלה:
אני לא עושה ממש פעילות גופנית פשוט

שואל השאלה:
אכלתי
מעדן פירות יער
מרק עם קצת שעועית ובצל, ועם די הרבה שקדים
ופוטטוס וצ'יפס
מקודם קצת גואקמולי

תשמעי דיאטת כאסח של פחות מ1000 קלוריות תוביל אותך רק לנזקים לטווח הארוך, ואני אומרת מניסיון.
הייתי אוכלת 1100 קלוריות ביום
בשילוב עם 5 אימוני כוח אינטנסיביים בשבוע של 3+ שעות לכל אימון
בשילוב עם לפחות 10,000 צעדים ביום
האם זה עבד?
כן. ירדתי 6 קילו בפחות מחודש
האם זה גבה ממני מחיר כבד?
בהחלט.
גם פיזית וגם נפשית.
הייתי מותשת, עייפה תמיד, מסוחררת, חלשה, היה לי קר כל הזמן, מצב רוח ירוד,
וכמובן שאיך לא, אחרי תקופת זמן מסויימת בתוך הדיאטת כאסח הזאת התחילו הבולמוסים ובתור אנורקסית לשעבר הדיאטת 1200 הקיצונית הזאת הובילה לבולמיה.
ועליתי את רוב מה שירדתי חזרה.
אז אם את רוצה לרדת במשקל תעלי את הקלוריות שלך. 900 זה לא מספיק, וגם לא 1200.
את לא צריכה להגיע למצב של הרעבה, יהיה לך יותר נזק מתועלת מזה.

ברור!!!