זה בסדר לאמן ידיים וחזה באותו אימון?

כן

כן

כן

מסכימה עם זה^^

כן, ועדיף יד אחורית כי שרירי החזה והיד אחורית עובדים ביחד, לכן כשאתה מאמן את החזה אתה גם מפעיל קצת את היד אחורית.
תתחיל את האימון מהחזה כי זה השריר הגדול יותר ותמשיך אחר כך ליד אחורית.