5 ק"מ ריצה נחשב הרבה?

5 קמ זה אחלה ,אני עושה 5 קמ בערך ב35 דק יש כאלה שעושים בפחות זמן

שואל השאלה:
זה שורף קלוריות או שצריך לרוץ יותר מחמש בשביל לשרוף?

כל דבר שורף קלוריות תמיד אפשר לשרוף יותר אבל תעלי בהדרגה עוד שבוע תעשי 5 קילומטר 100 מטר שבוע אחרי זה תעלי לחמ ו200 מטר אבל זה ורף קלוריות טוב תזכרי כל הזמן כל דבר שורף קלוריות כאת יושבת ונושמת אפילו אל תעשי ספורט כדי לשרוף קלוריות תעשי ספורט כי את אוהבת לטפח את עצמך לא כדי לשרוף קלוריות תהני שמחתי לעזור

לישרוף קלוריות מומלץ לשלב בין הליכה מהירה לריצה
כדי לשגע את הדופק ,שלא ישאר רק על דופק גבוה כי אחרת זה עובד גם על סיבולת לב ריאה.
תתרכזי נטו בשריפת שומן
את יכולה גם לעשות 3 קמ תמיד מתחילים מנמוך ולאט לאט עולים.
והכי חשוב תזונה נכונה

שואל השאלה:
אני לא מתחילה, אני עושה ספורט כמה מלא זמן ואני אוהבת את זה