איך להפסיק כל הזמן לנסות לשלוט בעצמי וכאילו להכריח את עצמי להתנהג אחרת ולעשות דברים אחרים??

אני מרגישה שאני כל הזמן מנסה לשלוט בעצמי ולא נותנת לעצמי באמת לחיות ופשוט לעשות מה שאני רוצה, גם כשאין לזה השלכות משמעותיות
לא יודעת נגיד בעיקר בקטעים יצירתיים אני מרגישה שאני חייבת "להכריח את עצמי" לכתוב גם אם בתקופה מסוימת הרבה יותר מעניין אותי למשל לנגן בגיטרה או לצייר או חס וחלילה אפילו לשחק במחשב
לא מדברת על לימודים ודברים כאלה אז לא לכתוב לי משהו כמו "לפעמים צריך להכריח את עצמך לעשות דברים גם כשלא אוהבים"
פשוט אני כן רוצה לכתוב אבל אני מרגישה שאם אני לא כותבת או משהו אז אני כישלון ולא אכפת לי מספיק ואני מרגישה רע אבל אני כבר לא יודעת אם אני אוהבת באמת לכתוב או לא... או שאני מכריחה את עצמי בכוח וזה גורם לי לשנוא דברים כאלה גם מציור נמאס לי. כשאני כותבת מתי שאני רוצה אני ממש נהנית אבל
למה אני לא יכולה להודות בזה שאני ממש ממש אוהבת לשחק ולשמוע שירים וזה כיף ואני אוהבת כיף?? אני תמיד מנסה להכריח את עצמי לעשות בכוח דברים שהם מאוד משעממים או שהם לא מעניינים אותי באותו רגע ואני לא יודעת מה אני מנסה להשיג ככה.
אפילו אמא שלי אומרת שאני יותר מדי מקובעת במחשבה שלי עם דברים שאני "חייבת" לעשות, במרכאות כי אני לא באמת חייבת.
יש לי קטע כזה שדברים באים אצלי בתקופות, אבל אני כאילו לא מקבלת את זה שזה ככה מקווה שהבנתם אותי פחות או יותר