3 תשובות
זה יעזור אבל צריך להתמיד ובעיקר התזונה
אני אגיד לך דוגרי, כשמדובר בפלאנק זה תרגיל שלא הייתי מציע.
הרבה אנשים לא מבצעים אותו נכון וזה פוגע באפקטיביות שלו משמעותית.
לכן ישר הייתי מציע לחפש ביוטיוב תרגיל אחר שאת מתחברת אליו ותעשי אולי אפילו 2 תרגילים לבטן עם 3 סטים מנוחה של חצי דקה יקח לך בדיוק 5 דקות
אם זורם לך תרגיל סטטי, אני מעדיף הולו הולד על פלאנק, תחפשי בגוגל בטוח שתאהבי
הרבה אנשים לא מבצעים אותו נכון וזה פוגע באפקטיביות שלו משמעותית.
לכן ישר הייתי מציע לחפש ביוטיוב תרגיל אחר שאת מתחברת אליו ותעשי אולי אפילו 2 תרגילים לבטן עם 3 סטים מנוחה של חצי דקה יקח לך בדיוק 5 דקות
אם זורם לך תרגיל סטטי, אני מעדיף הולו הולד על פלאנק, תחפשי בגוגל בטוח שתאהבי
בטוח צריך להתמיד
באותו הנושא: