אני בת 14, 164 גובה ומשקל 78, איך לרדת בצורה בריאה?

לעשות ספורט בצורה בריאה ומאוזנת, תמצאי מה את אוהבת לעשות ולאכול בריא ומאוזן, בעיקרון גירעון קלורי

ספורט, תזונה

שואל השאלה:
תודה שאתם לא שופטים, מעריכה :)