אם עושים אימונים רגילים בבית לא חדר כושר ולא מכשירים זה אפשרי להגדיל את התחת?

כן ברור, יש מלא אימונים ביתיים שיכולים לעזור.
חדר כושר זה פשוט יותר מפקס ונוח אבל זה לא חובה - תחפשי ביוטיוב יש מלא שטויות

כןן יש מלא סרטונים ביוטיןב של אימונים בבית