13 תשובות
קודם על ריצה קלילה ואז אם כואב הליכה ואז עוד פעם ריצה קלילה ואז הליכה ככה בערך כמה זמן שאת מתכוונת לרוץ ואז לקראת הסוף ספירנט
תרוצי עם מוזיקה ותכנסי לתוך עצמך ותשתדלי לרוץ כשאת צריכה לפרוק הרבה מתח נפשי כדי לקבל את התוצאות הכי טובות ואת מסודרת
שואל השאלה:
יש אפליקציה כלשהי שמודדת מרחקים וזמנים?
אבל אני באמת חושבת שכדאי להגדיר זמנים מסוימים שאני ארוץ ואלך בהם, אחרת אוותר לעצמי יותר מדי
יש אפליקציה כלשהי שמודדת מרחקים וזמנים?
אבל אני באמת חושבת שכדאי להגדיר זמנים מסוימים שאני ארוץ ואלך בהם, אחרת אוותר לעצמי יותר מדי
אנונימית
run keeper עושה את העבודה אצלי המון שנים ממליץ
שואל השאלה:
תודה רבה!!
להתחיל לעשות ריצות כל יום?
תודה רבה!!
להתחיל לעשות ריצות כל יום?
אנונימית
אם את לא רגילה לזה לא כדאי כל יום אולי 2-4 פעמים בשבוע
שואל השאלה:
אוקי
האפליקציה הזאת שדיברת עליה, יש לך את הפרימיום?
אוקי
האפליקציה הזאת שדיברת עליה, יש לך את הפרימיום?
אנונימית
אין לי לא צריך פרימיום
תתחילי מלהבין מה היכולת שלך, ומשם תקבעי לעצמך מטרות לשיפור.
תתחילי בהליכה של 7 דקות לחמם את הרגליים, לאחר מכן תתחילי בריצה הכי הרבה שאת יכולה(תמדדי את המרחק עם האפליקציה)
אם את לא ממהרת ראיתי תוכנית בגוגל למתחילים לגמרי שתוך 8 שבועות תוכלי לרוץ בעזרתה 20 דקות ברצף
מוזמנת לנסות אותה אולי
תתחילי בהליכה של 7 דקות לחמם את הרגליים, לאחר מכן תתחילי בריצה הכי הרבה שאת יכולה(תמדדי את המרחק עם האפליקציה)
אם את לא ממהרת ראיתי תוכנית בגוגל למתחילים לגמרי שתוך 8 שבועות תוכלי לרוץ בעזרתה 20 דקות ברצף
מוזמנת לנסות אותה אולי
תשלחי לי הודעה בפרטי אני אשמח לעזור לך יש לי איזה 2 אפליקציות שיכולות לעזור ובכללי אני אסביר לך קצת יותר על ריצות.. רק אם בא לך.
שואל השאלה:
אני לא ממהרת, אבל אני מתגייסת עוד כמה שבועות אז אני לא אספיק לסיים את התוכנית
אבל תודה רבה!
אני לא ממהרת, אבל אני מתגייסת עוד כמה שבועות אז אני לא אספיק לסיים את התוכנית
אבל תודה רבה!
אנונימית
שואל השאלה:
^^בעזרת ה כשיהיה לי זמן אני אשלח
תודה רבה לכולם
^^בעזרת ה כשיהיה לי זמן אני אשלח
תודה רבה לכולם
אנונימית
איך שבא לך אבל את מוזמנת לשלוח הודעה ואסביר פשוט זה יצא ארוך פה וחופר..
באותו הנושא: