איך מפסיקים התמכרות?

היפנוזה

לנסות להרחיק את זה ממך (אבל תלוי מה)

לשתף, לבקש עזרה ממישהו שקרוב לך, לסות להרחיק. כל פעם שיש חשקים לעשות דברים אחרים כמו לשתות מים, לצאת החוצה. לעשות ספורט גם עוזר

שואל השאלה:
אין לי את מי לשתף

גמילה, טיפול פסיכולוגי, פיקוח.

טיפול יכול לעזור
אם לא טיפול אז ירידה הדרגתית מאוד ומפוקחת על ידי אדם שאת סומכת עליו

התניה שלילית
להמאיס עליך את הדבר שאליו התמכרת
אפשר בדרכים יצירתיות
אני מכיר מישהו שהיה מכור לסיגריות והחליט כל יום 3 פעמים לטבול את הסיגריה באסלה... וכך לעשן אותה
זה גרם לו להקיא, ולהפסיק
כדאי בכל פעם שעולה מחשבה על הדבר אליו התמכרת, לחשוב גם על משהו שגורם לך אי נוחות או פחד או גועל. זה גם עוזר להתניה שלילית
גם אם כל זה מגעיל אותך, להיות מכור זה יותר מגעיל
מבקש סליחה אם גרמתי אי נוחות לקוראים

לקפוץ על רגל אחת

אוהו , גמילה מהתמכרות כרוך בלהמנע ממצבים , דברים או אנשים שמעוררים לך את רצון והחשק לבצע את את אותה פעולה מזיקה לעצמך ללא כל יכולת לעצור ,
זה להשתלט על הכפייתיות למשהו שפעם עשה לך טוב ועכשיו נשאר כשגרה שרק מזיקה לך , מאד קשה ללכת נגד מה שהדחף הטבעי שלך דוחק בך לעשות שוב ושוב , הכרחי ללמוד ולהפנים שהדחף הזה הוא רק ההרס העצמי ושאתה לא אוהב את עצמך מספיק בשביל לומר די .
אני לא מוכן יותר שהדחפים ישלטו בי , אני מחליט ואני קובע ואני מספיק חזק להתנגד לראש המטומטם שלי שרוצה שוב להוביל אותי עם הצדקויות והתכחשויות
לכך שזה לא 100% כיליון של הרס עצמי .
בגמילה אתה שובר את עצמך ונכנע
ואתה הולך נגד עצמך רק כידי להיבנות
מהות " איזהו גבור - הכובש את יצרו "
אבל קודם כל צריך להודות שאתה מכור .

למצוא פרטנר שגם רחצה להפסיק מאותה התמכרות ואז הגמילה הופכת לחוויה ומצ'פרים אחד את השני אם קשה ודברים כאלב