תנו רעיונות של ארוחות ערב טעימות עם חלבון אחרי חדר כושר

טונה וביצה קשה

שואל השאלה:
אכלתי כבר ביתים היעםרעיון אחרי אולי

נסה קינואה יקר אבל הרבה חלבון
חוץ מזה זה הרגיל ביצים / טונה / דג / עוך וכו

בכיף, אחי, הנה כמה רעיונות לארוחות ערב טעימות עם חלבון אחרי חדר כושר:

* עוף בגריל עם ירקות צלויים ובטטה אפויה
* סלמון אפוי עם אורז חום וירקות מבושלים
* המבורגר ביתי עם לחמנייה מקמח מלא וסלט ירקות
* שייק חלבון עם בננה, תרד ואבקת חלבון
* טופו מוקפץ עם ירקות ורוטב סויה דל נתרן

תהנה, אחי!

ירקות מוקפצים