רעיונות לארוחות טעימות עם הרבה חלבון אבל בלי אבקות חלבון ומעדני חלבון

דג בתנור וקינואה או אורז
חזה עוף ואורז עם ירקות בצד
קציצות בשר
פסטה בולונז
לחם חביתה סלט וטונה
סלט טונה
טוסט מטונה או רגיל וסלט בצד
פיצה פיתה