איך מפסיקים עם בולמוסים של מתוק?

לאורך כל היום מכניסים מתוק.
פשוט להפוך את זה לחלק מהתפריט היומי. אין דבר יותר מקל כמו זה

תורידי בהדרגה, אם לדוגמא היום אכלת לקינוח 3 קינדר אז מחר תאכלי 2 ולאט לאט תורידי ללא קינוח בכלל, כך שמתוקים יהיו סתם משהו נשנוש קטן בין ארוחות ולא יותר.

בדרך כלל שיש לי את זה אני פשוט נכנסת להתקלח או מנסה להתעסק בכל דבר אחר חוץ מזה עד שזה בורח לי מהמוח

היי גם אני ככה רוצה נדבר בפרטי?

היי לך,
אני מבינה מהשאלה שלך שאת חוששת שמה את אוכלת יותר מידי מתוק.
אולי את חוששת לבריאות שלך, או למראה החיצוני שלך, אולי האכילה מוגזמת ואת כבר לא נהנית ממנה.
יכול להיות שאת מרגישה שאת מתנחמת באכילת מתוקים, אבל זה נובע מסיבות אחרות.

באתר של סה"ר יש פודקאסט בנושא מהן נורות האזהרה, כיצד כדאי לטפל בהן, ואיך יודעים שמחלימים?, אולי תמצאי שם תשובות . https://sahar.org.il/eating-disorders/
אולי תוכלי לשקול להתייעץ עם משהו מקצועי, אולי יועצת בית הספר?
את מוזמנית לעלות לצ'ט שלנו ולשתף יותר את המתנדבים שלנו, הם שם כדי להקשיב לך.
לינק בסוף התוגבה, או דרך וואטס אפ 055-9571399
שלך מתנדבת סה"ר