איך להרגיע התקף חרדה ממבחן

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת באמת כל הגוף שלי רועד

להזכיר לעצמך שזה רק מבחן
וזה שאת מלחיצה את עצמך לא יעזור לך הכלום

שואל השאלה:
את צודקת ב100 אחוז שלא תביני לא נכון אבל אני לא מצליחה באמת

זאת האמת אבל לחץ בחיים לא עוזר בכלום
בגלל זה תמיד צריך להרגיע את עצמו ולא להתרגש מדברים כאלו במיוחד מבחן
אני אומרת מה היא יכולה בשביל להרגיע את עצמה לא שמישהו ירגיע אותה.

את צריכה להיות בראש שזה קטן עליך ושאת תעברי את זה. גם אם לא סוף העולם?לא זה רק מבחן ואנחנו לומדים רק אז יש מקרים גם כאלה וזה בסדר ותמיד יש אפשרות לתקן איכשהו ציון כי בסופו של דבר זה רק ציון

שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה להכנס לראש הזה

זה רק עניין של גישה אין דבר כזה לא מצליחה
אם את רוצה את תצליחי