אני לא מבינה איך אני עולה במשקל במקום לרדת ואני מתאמנת 5 פעמים בשבוע עם תזונה בריאה ונכונה איך זה ככה

זה לא שאת עולה כי את עולה קילו של שומן זה בטח קילו של שריר אם את מתאמנת אז כנראה שזה פשוט שריר זה לא חייב להיות שומן לפי מה שאת מתארת

אני לא הכי מבינה בזה אבל אני כן יודעת שאם זה לא אימונים מקצועיים עם מאמנות ממש מקצועיות שמבינות בתחום 5 אימונים בשבוע הרבה פעמים יכולים רק להרוס..

וואלאק זה לא הורס זה דווקא משפר כמה שתעשי יותר תקבלי שיפורים יותר וזה מה שחשוב אם את לא רואה שפורים ושינויים לטובה אז אולי כדאי שתלכי למאמן או מאמנת אישית אני דווקא מבינה בתחום הזה אבל לדעתי ממה שאני שומעת אם את מתאמנת. חמש פעמים בשבוע ושומרת על תזונה אז אני מאמינה שאת עולה משקל של שריר ולא של שומן וזה דבר טוב

אולי את עושה במסת שריר אם את מתאמנת כוח, ובלי קשר כנראה שאת לא בגירעון קלורי, אולי תשימי לב יותר למאכלים עצמם כי יש מאכלים עם מלא קלוריות

שואל השאלה:
אבל הבעיה היא שאני עליתי מ 65 קילו ל68 ואני 160 לא יודעת עד כמה זה רע בכלל