איך להרגע ולהירדם כמה שיותר מהר?

מדיטציה

תראי סרט משעמם

תנסי להפוך את המחשבות לחיוביות ולהרגיע את עצמך קצת, אבל כדאי לטפל בשורש הבעיה, אם את ממש חרדה מהיום שאחרי ברמה כזאת ועם מחשבות רעות כל לילה כדאי לטפל בזה ולנסות טיפול או משהו.

שואל השאלה:
איזה טיפול? את יכולה להמליץ על משהו?

טיפול פסיכולוגי