די כבר שעתיים וחצי אני מנסה להירדם מה אני עושה לא נכון

קחי כדור לשינה או משהו

שואל השאלה:
אני בן ואין לי

השיטה ללהירדם זה להפסיק לחשוב. כל מה ששמעת על לספור כבשים או לתכנן את היום שלך מחר או לחשוב על דברים שקרו לך במהלך היום זה מה שגורם למוח להמשיך לעבוד. במקום זה אתה צריך לנתק את עצמך מהמחשבות האלה אתה יכול להתרכז בשחור שאתה רואה כשאתה סוגר את העיניים או לשים פודקאסט שזאת הדרך הכי קלה.