7 תשובות
להפסיק. תקומי מהמיטה. לכי לשתות מים ותשבי קצת בסלון או משהו. אחרי 10 דקות ככה, תחזרי למיטה.
את צריכה לתת לגוף שלך להבין שאת לא מנסה בכוח להירדם.
את צריכה לתת לגוף שלך להבין שאת לא מנסה בכוח להירדם.
אל תכריחי את עצמך להירדם, תהיי בטלפון או תראי סדרה בטלוויזיה עד שתתעייפי
מוזיקה
לילה טוב :)
לילה טוב :)
asmr
תמיד עוזר
תמיד עוזר
תנסי לעייף את העיניים בטלוויזיה או בטלפון (רצוי טלוויזיה.)
תשתי חלב חם