איזה מאכלים בריאים אני יכולה לאכול בשביל להשמין?

טחינה, אגוזים, קינואה, גרנולה, חטיפי שומשום וכו'... בהצלחה אחותי❤

דברים עם הרבה קלוריות בנפח קטן יחסית, ככה יהיה לך קל לאכול יותר בלי להרגיש שזה מלא מלא אוכל.
למשל באגוזים וחמאת בוטנים יש הרבה קלוריות וקל יחסית לאכול את זה.

בשר,דגים,ביצים