מה אני צריכה לעשות כדי לדעת איזה תרגילים לעשות ונכונים לי?

אני לא מבינה בזה בכלל ואני רוצה להרשם לחדכ אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל אני יודעת שאני צריכה תזונה נכונה ולרדת במשקל אבל אני לא יודעת מה לעשות כי לא כל תרגיל נכון לי ולא בהכרח יעזור לי אני צריכה בעיקר לשרוף שומן