איך לא לחשוב יותר מדי כשאני מנסה לישון?

לחשוב על סיפור מעניין

לפני שאתה הולך לישון תנסה להתעסק במשהו שמח כזה ואז כשאתה הולך לישון תנסה לחשוב ספציפית על המשהו השמח הזה

או שתנסה לדמיין דברים עד שתרדם

פשוט לדמיין סיטואציה

לדמיין קיר לבן

תנסה להזכר איך עבר היום, וכמה דברים טובים עשית בו, ואז לאט לאט תשקיע במחשבות ותרדם (כמו מה שהולך לקרות לי בקרוב;)