6 תשובות
לדעתי מיותר, אימון אחד מספיק
מי מי עשה לזה מינוס אמאלה
מי מי עשה לזה מינוס אמאלה
אימון אחד מספיק וזה ממש פוטנציאל ללפגוע בעצמך בטעות
שואל השאלה:
כמו שחקני כדורגל יש להם אימון בוקר וערב
כמו שחקני כדורגל יש להם אימון בוקר וערב
אם אתה מתאמן כל יום או כמעט כל יום בשבוע ועוד פעמיים ביום זה לא טוב זה לא נותן לגוף לנוח ואין לגוף זמן לבנות את השריר, אני לא מאמנת כושר אבל מידע כללי וקצת חקירות אני אגיד לך שזה "חסר תועלת" להתאמן כל יום פעמיים ביום, זה יתיש אותך והגוף צריך מנוחה של יום יומיים בעיקר בין אימונים קשים, אם אתה רוצה להתאמן פעמיים ביום אין בעיה אבל אני ממליצה לך לא לעשות את זה כל יום אלא פעמיים בשבוע ואז זה ארבעה אימונים בשבוע, מקווה שעזרתי לכל שאלה אתה מוזמן לשלוח לי בפרטי
אם יש לך דברים אחרים לעשות ושצריך לפנות להם זמן, אז כן זה מיותר ועדיף אחד.
אבל אם אין לך - אז זה לא מיותר וזה סבבה לגמרי.
אבל אם אין לך - אז זה לא מיותר וזה סבבה לגמרי.
שואל השאלה:
בנתיים אני מתאמן 3 פעמים בשבוע זה טוב או שלהוסיף ימים?
בנתיים אני מתאמן 3 פעמים בשבוע זה טוב או שלהוסיף ימים?
באותו הנושא: