איך לשפר את היחסי אנוש שלי?

אני מרגישה שבכל מקום שאני נמצאת אני לוקחת את זה איתי. אף פעם זה לא יהיה בלי ויכוחים מיותרים התמרדויות בבוס/מפקד/תפקיד או הרגשה רעה ורצון רק לברוח מהמקום לבית כי רע לי שם