איך לשפר יחסי אנוש ששואפים לאפס ? אני הגעתי למצב שאני בחיים לא אשתקם חברתית

אני כל התיכון התבודדתי לא יהיו לי חברים * בכלל*
יהיו כמה בנות שניסו להתחבר איתי אבל אני בעצמי לא ניסיתי להתחבר אליהן פשוט לא עניין אותי
ואני חושבת שכל הבדידות הזו שעברתי גרמה לי לשריטה חברתית קשה
יחסי האנוש שלי שואפים לאפס . כל שיחה איתי מחזיקה מעמד חמש דקות בלחץ ואני לא מגזימה .
מי שינסה לדבר איתי גם אם הוא יחפור אני אנהנן עם הראש כמו איזה מוזרה .

וגם לא בקטע החברתי למשל גם בעבודה אני לא מצליחה לנהל תקשורת מינמלית שנועדה רק בשביל העבודה .

היה איזשהו מקרה שפגע בי , בעבודה שגם החזקתי בה שבועיים אחרי שפיטרו אותי כי עשיתי הרבה טעיות .
הייתי צריכה את המספר של הבוסית בנוגע למשהו בעבודה ,אז ביקשתי בסוף המשמרת ממישהי שעבדה שם גם, ואני מתקשרת בדרך הביתה ובכלל עונה לי איזו אישה אחרת
אמרתי לה יום אחרי שהיא נתנה לי מספר לא נכון ומסתבר שבסוף שטעיתי בספרה אחד
והיא עקצה אותי ואמרה " את אפילו לא יכולה לרשום מספר טלפון נכון "
וחשבתי לעצמי שזה נכון אני אפילו לא יכולה לעשות את זה עד כמה בן אדם יכול להיות נכה חברתית ? לא מצליח להכיר אנשים ,לא מצליח לעבוד

איך אני יכולה לשפר את יחסי האנוש והתקשורת שלי עם אנשים ?.ולהכיר אנשים זו לא אופציה שתעזור , אני השלמתי עם המצב שבחיים לא אשתקם מהסיטואציה הזו
אנשים מחזיקים קשרים של שנים שאני לא מצליחה להחזיק קשר של יום .
זה מקרה אבוד
אני רק רוצה לשפר את יחסי האנוש שלי עם אנשים ולא רק בפן החברתי אלא בכללי .