4 תשובות
לרוב מאמנים בונים תוכנית הגיונית לפי מה שמתאים לך, יש הרבה אנשים בתחילת הדרך שלהם ושהם לא יודעים מה נכון וכמה לעשות כדי לא להזיק לגוף, יש מלא מידע בגוגל על זה אבל כן כדאי להתחיל בהדרגה לא משנה מה, את יכולה לעשות לבד אבל חשוב לא לפגוע ולהעמיס על הגוף
את יכולה לעשות לבד, עם מאמן זה עדיף כי הוא יעשה לך תוכנית שמותאמת לך. הוא יתאים לך מספר חזרות, משקלים, תרגילים, ימים שבהם כדאי להתאמן וכדאי לנוח, שעות ותזונה נכונה שמותאמת לך.
ואי אפשר להתאמן ולעבוד רק על מקום אחד בגוף, את רוצה להתחיל להתאמן? אז תעשי את זה שווה בכל הגוף ולא רק מקום אחד.
בסוף מה שיקרה זה פשוט שמקום אחד שרירי וחטוב והאחר לא, זה לא נראה כזה יפה.
גם תחשבי על זה שאם יהיה תרגיל שתצטרכי לשלב בו רגליים או בטן? הרגליים שלך יצליחו לעמוד בזה, אבל שאר הגוף לא, ומה בעצם עשית בזה? את לא מתקדמת...
ואי אפשר להתאמן ולעבוד רק על מקום אחד בגוף, את רוצה להתחיל להתאמן? אז תעשי את זה שווה בכל הגוף ולא רק מקום אחד.
בסוף מה שיקרה זה פשוט שמקום אחד שרירי וחטוב והאחר לא, זה לא נראה כזה יפה.
גם תחשבי על זה שאם יהיה תרגיל שתצטרכי לשלב בו רגליים או בטן? הרגליים שלך יצליחו לעמוד בזה, אבל שאר הגוף לא, ומה בעצם עשית בזה? את לא מתקדמת...
יש מאמנים שהם סתם בזבוז כסף וזמן ויש כאלה שבאמת מבינים מה הם עושים. זה לא בעיה למצוא ולעשות לעצמך תוכנית אימונים לבד יש מלא סרטונים ואתרים
שומעת מאמנים זה סקאם אחד גדול ויקר. את משלמת לבן אדם שעלק מכיר את הגוף שלך שיגיד לך "סמכי עליי אני מבין בזה" ויגיד לך לעשות 30 סקווטים (וכן סקווטים לא עוזרים להגדלת תחת)
תחקרי לבד את הנושאים האלה, תראי ביוטיוב איך עושים תרגילים נכון ועל מה כל תרגיל עובד, תבדקי בכמה מקורות ותגיעי למסקנות בעצמך, זה דורש ממך מחקר וגם ניסוי וטעייה. אבל זה שווה את זה
תחקרי לבד את הנושאים האלה, תראי ביוטיוב איך עושים תרגילים נכון ועל מה כל תרגיל עובד, תבדקי בכמה מקורות ותגיעי למסקנות בעצמך, זה דורש ממך מחקר וגם ניסוי וטעייה. אבל זה שווה את זה