3 תשובות
הפסקתי לאכול ג'אנק פוד באמצע השבוע והמשכתי לאכול את הארוחות העיקריות (בוקר, צהריים וערב) כרגיל.
זה נורא קשה בהתחלה אבל נהיה קל יותר ויותר עם הימים.
זה נורא קשה בהתחלה אבל נהיה קל יותר ויותר עם הימים.
הפסקתי לאכןל בלילה (שעתיים לפני השינה)
שתיתי הרבה יותר מים
עשיתי אימוני כוח איזה 4 פעמים בשבוע וכמה שיותר לזוז
התחלתי כל ארוחה עם כוס מים וירקות ואחכ את האוכל
השתדלתי לאכול לאט
שתיתי הרבה יותר מים
עשיתי אימוני כוח איזה 4 פעמים בשבוע וכמה שיותר לזוז
התחלתי כל ארוחה עם כוס מים וירקות ואחכ את האוכל
השתדלתי לאכול לאט
מצטרפת לשאלה