איך לשלוט על בעיות עצבים?

היום בן אדם שגר איתע בבניין בן 55 אמר משהו על הכלבה שלי ושיגע אותי. בהתחלה הגבתי לו כמו שצריך ואז הוא המשיך לשגע אותי והתחלתי ממש להתעצבן. זה הגיע לקללות. וצרחות ואני מרגישה שירדתי לרמה נמוכה מדיי למרות שהוא גם לא היה בסדר. אבל אני לא יודעת איך לשלוט על זה .
מה לעשות?
1 בדצמבר 2023, 18:34
עצביםהרגעהשליטהכעסבעיות עצבים    
2 תשובות
אני תמיד צורחת לתוך כרית או מרביצה לכרית עד שהעצבים נרגעים אבל וואי אני ממש מבינה זה כל כך קשה לשלוט, בא פשוט לצרוח ולהרביץ למישהו ממליצה על כריות 3>
L
Lumity
תופים או שק איגרוף
T
The silence