מה עדיף כדי להרזות , לאכול ארוחה ואז לעשות ספורט אחרי שעה או לאכול משהו קטן ואז לעשות ספורט ולאכול אחרי הספורט ארוחה ?

תעשי ספורט בעיקר הליכות בוקר צהריים וערב תאכלי חלבונים, ירקות פירות פחמימות בכמות נמוכה תכיני שייקים סלטים ותאכלי בשר וכאלה אבל במידה

זה לא באמת משנה מה תעשי כל עוד את בגירעון קלורי את תרזי מתי תאכלי לפני אחרי אימון מוקדם או מאוחר זה לא באמת משנה
אז פשוט עושים לפי מה שנוח יותר כמובן שעדיף לא לאכול לפני ספורט ארוחה כבדה אבל אם רעבים זה בסדר גמור לאכול משהו קטן ומשביע ואחרי האימון אפשר ישר לאכול ארוחה לא חייב לחכות שעה